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职场心理疲惫怎么办toutiao

2019-01-13 20:22:25
职场心理疲惫怎么办 职场心理疲惫怎么办?职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。职场心理疲惫怎么办?

调查显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者,有68.2%的人正面临着较大的工作压力,而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳,职业人的健康状况令人担忧。

据美国研究机构调查:每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国,据业内人士估计:职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。

日本企业面对此问题创造了一种被称为“爱抚”管理的模式。一些企业为此设置了放松室、发泄室、茶室等来缓解员工的紧张情绪;或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案,帮助员工克服身心疾病,提高健康程度;还有的是设置一系列课程进行例行健康检查,进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。

那么宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事
,在什么情况下员工易产生心理疲劳症呢?

专家分析认为,企业对于多元化人才的需求提高,未来职场的不确定性在很大程度上对员工造成了压力。

另外,在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。而且调查显示,由于女性白领压力不比男性小,而所担负的社会责任和压力却比男性大,女性白领身心更疲劳,面对工作压力,女性白领更容易表现出情绪上的疲劳反应。

那么,让我们来看看她们的状况吧。

心累指数测试(注:以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解,测试分数仅具有临床心理学的参考意义,限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标)

1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:

A常常如此;B有时如此;C极少如此

2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:

A从不如此;B有时如此;C常常如此

3、当同事的意见和我发生冲突时,我:

A感到恼火,甚至有时愤怒;B介于A、C之间;C冷静考虑对方的观点和立场

4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:

A是的;B不一定;C不是的

5、办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:

A是的;B介于A、C之间;C不是的

6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:

A是的;B说不准;C不是的

7、在下班时间接到显示公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:

A是的;B有时如此;C从不如此

8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:

A我总是如此;B介于A、C之间;C几乎没有这种想法

9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:

A是的;B介于A、C之间;C不是的

10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:

A是的;B偶尔也写;C不是的

好啦!算一下,看看得分高低。分数低的很好,你还没有产生心理疲劳;分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了,这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。

但此时也要当心,毕竟心累可能已经对你产生了影响,再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观,建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估,这不失为帮助自身职业发展的明智之举。

1、记住在职场里可以不做坏人,但至少别那么善良;也可以善良,但至少别那么容易相信人。

职场时一个利益交换的场所,品德好的人往往树敌众多,而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人,但至少要有保护自己的能力。别人要来害你,最简单的方式是利用你的善良,其次是因为你轻信于人。而在职场中,信任这种东西往往应该有尺度。站在自己的立场上,守住应该有的利益,相信应该相信的话,这才能活的更好。

2、在职场上,伪善的人不是异类。而像你这样,不会说假话伪装自己的,才是异类。

很多女孩子都会觉得,身边同事都太假了,像是带着面具做人。而实际上,这种伪善的人在职场中是主流,所以一个实话实说的人反而成了异类。

别把职场中伪善的人当成怪胎,他们每说一句谎话,都是有好处的,而你做不到他们那么虚伪,是一种缺陷。所以在职场中,你或者学会说谎话,或者学会沉默。

3、能干不能干自有公论,但最后升职加薪的,总是最有关系背景的那个人。

女性在职场,往往很纠结别人对自己的评价。我们也经常会听到,某人能干,或者某人不能干的讨论。以至于有人会问,究竟自己要多能干才能升职。

事实上,能干不能干是人们口头的评价,在职场中并不能起到多大的作用。看看周围,真正升职加薪捞到好处的,往往不是最能干的,而是最有手腕、最有背景的人。

4、说了不一定做的都是领导,做了还不懂得说的都是小人物,所以,做的多不如说的多。

为什么有些人没做什么,却偏偏能得到上司青睐?为什么有些人,说话不算数,却能手握大权宝宝干咳
?在职场里,有些人明明做了很多,却不懂表现,以至于没人知道,甚至功劳被人抢走,这种人就算累的半死,也是不会有半分功劳的,因为上司压根看不见她。

而另一些人,事情还没做,就先说的天下皆知。于是不管她们做不做的成,有没有做,都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样,做的多不如说的多,做的好不如说的好。

5、为小事情生气只会让你得罪人,却不可能得到任何好处。

女性在职场里,很容易为小事情生气。然而,小事情往往是最难分出对错的,所以就把大量的精力纠结于此,弄的天怒人怨,最后还不了了之。实际上,小事情并不会改变你的职场命运,就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反,过于纠缠细节,会令你得罪许多人,也会让同事对你的好感降低。

得罪人是有成本的,所以要有足够多的好处,才能够去做。

6、记住所谓上司的责任就是折磨你,所以永远也别指望他会理解你。

许多女性都会抱怨上司不理解自己。上司能理解你么?永无可能。因为每个职位上的人,都有表现自己的方式。你是底层做事情的员工小孩风寒咳嗽吃什么药
,那么多干活就是你表现的方法,也是你表明自己存在的模式。而对上司来说,他的工作是管理,如果任由下属自由发展,那又怎么体现出他的价值呢?

所以,上司的管理职责,就表现在折磨下属,往往折磨的越过分,就越能表明他的存在价值。上司不是不懂你的辛苦,只是他不可以理解你。

7、所有想混日子的人,都会被工作忙到累死,只有不想混日子的人,才会无事可做。

绝大部分的女孩子都没有权力欲,无非想要过过小日子。但问题在于,越是想混日子的人,却越是忙的死去活来。原因很简单,混日子并不是一种生活,而是一种待遇。在职场里,老板给你钱换取你的劳力,获得薪水的同时,你就必须要干活。而只有那些拥有权力的人,才可以白拿工资瞎混日子。而在底层的小人物,日子是靠熬而不是混,手中没有权力,当然没资格混吃等死。

8、没本事的人总能做你上司,但他并不是真的没本事,而是不需要拥有你会的本事。

有多少人认为自己的上司没本事?这比例大概会很高。事实上呢?你站在自己的角度去看上司,觉得自己的做事能力比上司好多了。但是,你却忘记了,上司的工作不是做事,而是管理、应酬和逢迎上级。

你觉得他们没本事,但真相是,他们只是把最容易做的那部分给了你,自己抓住更重要的资源而已。如果你也会说假话,会欺上瞒下,会跟风奉承,那上司的位子,迟早也会轮到你做。残酷的是,那是最难的部分。

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